寒冷的天气

长时间暴露在寒冷的温度下会导致各种各样的健康状况。当与风寒结合时，它们可能是致命的。体温过低、冻伤、战壕足和冻疮都是可以预防的，并且有明显的警告信号。了解和识别症状和体征对保护你自己和同事的安全很重要。如果你或你的同事暴露在寒冷的温度下开始出现症状，立即搬到温暖的地方是很重要的。如果症状没有改善或恶化，可能需要立即就医。

快速链接

保护你自己
 冷应激健康状况
 关于寒冷天气的误解
 额外的资源

风寒

什么是风寒？

风寒温度是根据因风和冷而暴露的皮肤的热量损失率计算的，它让你大致了解空气在你身上的寒冷程度。随着风的增加，它会带走身体的热量，降低皮肤温度，最终降低体内温度。

俄勒冈州职业健康与卫生管理局没有具体的寒冷天气条例，但有一个一般责任条款，规定“每个雇主应向每个雇员提供一个工作场所，该场所不存在对其雇员造成或可能造成死亡或严重身体伤害的公认危险。”

什么是NWS风寒温度指数？

NWS的风寒温度（WCT）指数利用科学、技术和计算机建模的进步，为计算冬季风和冰冻温度带来的危险提供了一个准确、易懂和有用的公式。冬天的大风和低温可能是致命的。风寒指数可以帮助你确定何时出现可能导致冻伤或体温过低的危险情况。它考虑了在寒冷和多风的天气中人体向周围环境的热量损失。

计算使用风速（英里/小时）和温度（华氏度）。例如，温度为30度，风速为25英里/小时，则风寒接近16度。这意味着你的身体会以同样的速度失去热量，如果空气温度是16度，没有风。接近零下25度的风寒值意味着15分钟内就有可能冻伤！风寒温度越低，患感冒相关疾病的风险就越大。

National Weather Service's Calculator

保护你自己!

监控你和你同事的身体状况。
穿适当的衣服。
- 穿几层宽松的衣服来保暖。
- 紧身的衣服会减少四肢的血液循环。
要注意 有些衣服可能会限制行动，导致危险的情况。
保护耳朵、脸、手和脚在极冷或潮湿的天气。
- 靴子应该防水和绝缘。
- 戴上帽子可以减少头部热量的散失。
移动休息时到温暖的地方；限制外出的时间。
携带额外的 袜子，手套，帽子，夹克，毯子，换洗的衣服和一个热水瓶的热液体。
包括急救箱里的化学热敷包。
避免裸露皮肤接触冷的金属表面。
保持皮肤干燥.
远离风。
多喝水 因为水合作用增加了血液的体积，这有助于防止冻伤。
避免咖啡因和香烟。
- 咖啡因会收缩血管，防止四肢发热。
- 香烟会切断流向手部的血液。

Cold weather clothing like gloves, hats, and layering

健康状况

长时间暴露在寒冷的温度下会导致各种各样的健康状况。当与风寒结合时，它们可能是致命的。体温过低、冻伤、战壕足和冻疮都是可以预防的，并且有明显的警告信号。

体温过低

身体消耗了储存的能量，不能再产生热量的一种状态。通常发生在长时间暴露在低温下后。

早期症状	晚期症状	急救
瑟瑟发抖疲劳失去协调性困惑和迷失方向	没有颤抖蓝色的皮肤瞳孔放大脉搏和呼吸减慢失去知觉	请求立即医疗援助将受害者转移到温暖的房间或庇护所。脱掉湿衣服。用电热毯温暖他们身体的中心部位——胸部、颈部、头部和腹股沟；或者在宽松、干燥的毯子、衣服或毛巾下面进行皮肤接触。如果意识清醒，热饮可能有助于提高体温。不要饮酒。一旦温度升高，保持身体干燥，用温暖的毯子包裹，包括头部和颈部。如果没有脉搏，开始心肺复苏术。

冻伤

冻伤因冻伤而造成的身体损伤，通常影响鼻子、耳朵、脸颊、下巴、手指或脚趾

症状	急救
手脚的血流量减少麻木疼痛刺痛或刺痛淡蓝色或苍白的蜡状皮肤	尽快进入温暖的房间。除非必要，不要用冻伤的脚或脚趾走路。将患处浸入温水（不是热水）中，或用体温加热患处。不要使用加热垫、壁炉或散热器取暖。不要按摩冻伤部位；这样做可能会造成更大的损害。

战壕足

由于长时间暴露在潮湿和寒冷的环境中而造成的脚部损伤，如果脚部一直潮湿，在高达60华氏度的温度下可能发生。

症状	急救
变红皮肤变红麻木腿抽筋肿胀刺痛痛苦水泡或溃疡皮下出血坏疽（足部可能变成深紫色、蓝色或灰色）	脱掉鞋子/靴子和湿袜子。干脚。避免用脚走路，因为这可能会导致组织损伤。

冻疮

由于皮肤反复暴露在略高于冰点的温度下，甚至高达华氏60度，皮肤中的小血管受损而形成溃疡。

症状	急救
发红瘙痒可能引起水泡炎症严重者可能出现溃疡	避免抓挠。慢慢加热皮肤。使用皮质类固醇霜来缓解瘙痒和肿胀保持水泡和溃疡的清洁和遮盖。

神话冬天你不需要防晒霜。
事实事实上，在北半球的冬季，我们离太阳更近，所以来自太阳的辐射会更多。此外，积雪反射了对皮肤有害的辐射，从而放大了危险。

神话还是事实？

神话人体的大部分热量是通过头部散失的。
事实一般来说，人体的热量损失与暴露的程度成正比。头部的表面积约占整个身体覆盖面积的7%，并且与身体暴露在寒冷中的其他7%的身体损失热量的速度大致相同。

神话寒冷的空气会使你感冒。
事实: There may be other extenuating circumstances that can lead to a cold but just going outdoors without a coat does 不 directly increase your change of contracting a cold.